严谨 求实 卓越 创新

门诊来了母女二人，老人家精神矍铄，弯腰拄拐，笑容满面，很是慈祥。从外表上看除了驼背没有什么异样。我问：“老人家您有什么不舒服吗？”老太太说：“我没什么不舒服，就是近年来驼背了，孩子们非要我来看看，人老了嘛，驼背很正常，有什么看的！”老人家的女儿却不同意老太太的意见，跟我说：“医生，您帮我给我妈看看吧，我们周边邻居和亲戚这么大年龄的人没有这么明显驼背的，我们担心会不会有什么问题。”经过检查后确定老人家是由于骨质疏松引起的老年驼背，家人这才放心。

弯腰驼背，拄杖而行，牙齿稀少，头发花白，皮肤松驰，满脸皱纹常被人们用来作为老人形象。

为什么老人容易发生驼背呢?

骨质疏松是最主要的原因。随着年龄的增加，一部分老年人会发生骨质疏松，骨强度下降，很容易发生微小骨折，骨折发生后椎体压缩，椎体前后较后部的椎体压缩的更多，此时长方形的椎体就成为楔形，呈前低后高的形态。如果多个椎体发生这样的骨折，脊柱就会明显向前弯曲而出现驼背。被压缩的椎体越多，压缩的程度越厉害、驼背就会越严重。

当然肌肉和韧带变得松弛也是一个重要原因。上了年纪后，肌肉的强度和弹性下降，缺少了肌肉和韧带有力的“把持”，脊柱会不断的向前弯曲，久而久之，也会加重驼背的形成。

　　女性在绝经后雌激素水平迅速下降，更容易发生骨质疏松，所以驼背以老年妇女居多。

有什么危害？

绝大多数人没把驼背当回事，因为它不像心脏病，高血压，糖尿病等情况对身体影响明显。

1. 脊柱问题：驼背会导致脊柱弯曲异常，影响脊椎的正常结构和功能。长期下来，可能增加脊柱损伤、脊椎关节炎和腰背痛的风险。

2. 姿势问题：驼背会改变身体的姿势和平衡，使身体的重心前移，影响整体的身体平衡和稳定性。

3. 呼吸困难：驼背会影响胸腔的扩张和呼吸肌肉的活动，进而导致呼吸困难或浅表呼吸。

4. 消化问题：驼背会影响胃肠道的位置和功能，可能导致消化问题，如胃酸逆流、消化不良等。

5. 肌肉疲劳和压力：不正确的姿势会使背部和颈部的肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳、僵硬和疼痛。

6. 自信心和心理健康问题：驼背会影响外观和体态，给人带来自信心和心理健康的问题，可能导致自尊心下降、社交焦虑等心理困扰。

如何预防？

在很多人的眼里，上了年纪出现驼背是再正常不过的事情，事实上，如果我们在日常生活中能够采取措施进行预防，当我们老了，不一定会驼背。

1、保持正确的坐姿和站姿：保持挺直的背部姿势，不要弓背或驼背。在长时间坐着或站着时，注意保持腰背挺直，肩部放松。

2、坚持做背部和核心肌肉锻炼：加强背部和核心肌肉的锻炼有助于支撑脊柱，保持良好的姿势。常见的训练包括俯卧撑、平板支撑、桥式运动等。

3、避免长时间低头看手机或电脑：长时间低头的姿势会加重颈椎和背部的负担，尽量保持头部直立或使用合适的支撑。

4、使用合适的床垫和枕头：选择一个符合体型和睡眠习惯的床垫和枕头，使脊柱能够获得良好的支撑和放松。

5、注意重物搬运和姿势：当需要搬运重物时，注意使用合适的姿势，同时避免长时间承重和反复弯腰。

6、定期进行身体活动和伸展：保持身体活动和伸展，有助于舒缓紧张的肌肉和改善姿势，可以尝试瑜伽、太极拳等融合身心的活动。