肠
道
菌
群
研究表明，肠道微生物群、肠道细菌、葡萄糖代谢和2型糖尿病之间存在着许多明确而重要的相关性。
免疫系统利用肠道菌群来控制葡萄糖代谢。
保持肠道的健康可以降低2型糖尿病的发生风险及帮助更好地管理糖尿病。
什么是肠道菌群
肠道菌群是指胃肠道中的微生物群，对机体健康起着极其重要的作用，不仅会影响你的免疫力，还可以从你的食物中提取能量，从而影响你的新陈代谢。同时微生物群可以根据周围环境的变化而变化。这一特性也说明我们的饮食习惯对肠道菌群的生长有着重大意义。
肠道菌群是怎样影响糖尿病的
免疫系统利用肠道菌群来控制葡萄糖代谢。如果这种代谢因为某些原因失衡，那就会导致血糖升高，从而出现2型糖尿病。肠道菌群在糖尿病的持续治疗中也发挥着关键作用。常见的糖尿病药物—二甲双胍的降糖效果也可以通过调节肠道菌群来实现。
由于每个人的健康状况不同，肠道菌群的组成也可能不同。因此，每个人在能量代谢和胰岛素反应的调节时也有不同。研究表明，糖尿病患者和非糖尿病者的微生物组成是不同的。
肠
道
菌
群
1、肠道微生物可以将食物中的碳水化合物降解成单糖吸收。
2、肠道菌群可以改变肠道通透性，加重细菌感染。
3、肠道菌群的改变不仅能引起肥胖和糖尿病, 还能导致心血管疾病。
4、肠道菌群也可通过影响胆汁酸的代谢对非酒精性脂肪肝等疾病发挥作用。
肠道菌群与肥胖:科学家经过对小白鼠实验证明，阴沟肠杆菌B29和肥胖密切相关。经过大量人体实验证实肠道细菌阴沟肠杆菌B29是造成肥胖的直接元凶之一, 这也是国际上首次公认的“肥胖细菌”。
肠道菌群与1或2型糖尿病：在动物实验证明, 去除小鼠的肠道细菌会更快、更严重地引发1型糖尿病。用分离的约氏乳杆菌喂养易患1型糖尿病的乳鼠, 可以抑制它们患1型糖尿病的风险。利用革兰阴性黏膜降解菌直接干预2型糖尿病小鼠可以产生显着的抗炎降糖效果, 是目前有望在未来应用于2型糖尿病治疗的菌种之一。
肠道菌群与非酒精性脂肪肝：炎症与慢性肝病的发病机制有关, 并在肝细胞损伤和纤维化中起重要作用。肠道菌群的失衡使肠道通透性增加, 促使肝脏暴露于细菌产生非甲基化，这些产物刺激内源性免疫系统受体，启动相关信号通路促使肝脏炎症和纤维化。
什么是益生菌和益生元
益生菌：是一种活的微生物。当身体里有足量益生菌时，我们的身体是健康的。
益生元：是天然存在于食物中的营养元素，这些益生元可以被人体里本身的菌群有选择地利用，从而维护人体健康。
怎么通过食疗补充益生菌
在我们的饮食中，有很多食物可能会给我们带来意想不到的好处。这不仅仅是因为它们的营养丰富，更重要的是它们是益生菌的重要来源。
酸奶、酸菜和泡菜(要注意盐分，可以选择新鲜泡菜或生酸菜)、北京豆汁、日本纳豆都有一个共同点，它们都是发酵食物。这些食物很有可能也是益生菌的来源。
怎样补充益生元
益生元来自碳水化合物中的纤维(抗性淀粉和不溶性纤维)。用蔬菜、全谷物和豆类来“喂养”益生元是很重要的。特别是洋葱、大蒜、韭菜、芦笋、大麦、燕麦、扁豆、豌豆、黑豆都含有丰富的益生元。
需要补益生菌吗
简单的回答是：不需要。
目前还没有足够的研究证明，口服益生菌是可靠的糖尿病治疗方法。有一些正在进行的研究表明，某些菌株可能对控制糖尿病有益。目前还没有实证表明，市面上存在一种万能益生菌，能够持久地改变菌群。如果需要补充益生菌，请咨询医生或营养师。
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