原来骨质疏松不仅仅要补钙_医疗动态

原来骨质疏松不仅仅要补钙

发布时间：2023-12-27　浏览：251

骨质疏松的本质：不仅是缺钙，更是身体中骨骼储存和利用钙质的能力的下降！

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骨质疏松的危害

腰背疼痛为主，也可能全身骨骼疼痛拿重物时疼痛加重、严重时翻身、起坐及行走都有困难。身高缩短驼背、脊柱畸形、伸展受限。常见部位有脊椎、髋部、前臂远端、上臂近端等。骨质疏松最严重的后果是骨折！一旦骨折后，将有80%致残，其中 5%～50%将于一年内死亡。

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预防骨质疏松和保健

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骨健康基本补充剂：VD

我国成人推荐维生素D摄入量为400 IU(10 μg)/d；65岁及以上老年人因缺乏日照、以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600 IU(15 μg)/d；可耐受最高摄入量为2 000 IU(50 μg)/d

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维生素D：协同钙的作用

维生素D是人体不可缺少的营养素，90%由阳光照射后的皮肤转化而来（所以又称为阳光维生素）。所以晒太阳→维生素Ｄ的生成→促进钙的吸收→防治骨松

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维生素D对人体的影响

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